Donat que Oli MCT en polspodria oferir avantatges mèdics, ha anat creixent progressivament més de moda com a complement de la dieta. Atès que l'oli MCT en pols prové dels triglicèrids de cadena mitjana (MCT), és un mitjà fàcil d'aconseguir aquests àcids grassos beneficiosos als aliments que mengeu. Aquest article pretén investigar els possibles efectes adversos de la pols d'oli MCT, així com la base teòrica del seu ús.
Què és l'oli MCT en pols?
Els àcids grassos classificats com a triglicèrids de cadena mitjana es poden trobar en diversos aliments, com l'oli de coco. L'oli de coco MCT en pols es genera ruixant oli MCT sobre una base en pols, donant com a resultat una versió en pols de MCT. Aquest procediment presenta una manera convenient de complementar amb MCTs millorant la consistència alhora que facilita la seva incorporació als àpats o líquids.
Beneficis potencials per a la salut de l'oli MCT en pols
L'oli MCT en pols s'associa amb diversos beneficis potencials per a la salut. La seva capacitat per ajudar amb l'administració de pes es troba entre els seus majors beneficis. El fetge és capaç de convertir els MCT en cetones, que poden estimular la descomposició del greix i motivar una reducció de pes. Els MCT també són molt apreciats pels atletes i els que segueixen dietes cetogèniques, ja que proporcionen una font de combustible instantània i constant. A més, els MCT podrien ajudar amb el benestar fisiològic general i la retenció de memòria.
Evidència científica que recolza l'oli MCT en pols
El conjunt d'investigacions que estableixen els efectes positius dels MCT i l'oli MCT en pols sobre la salut i el benestar d'un s'està expandint ràpidament. L'oli de coco i l'oli de palma consisteixen en MCT, un assortiment de greixos saturats que ha estat objecte de múltiples investigacions que examinen diversos avantatges mèdics.
Els MCT han mostrat interès en una varietat de sectors, sobretot en perdre pes. Segons els estudis, els MCT poden ajudar a perdre pes augmentant la capacitat del cos per utilitzar el greix per obtenir energia, augmentar la sensació de satisfacció i accelerar la digestió. Els MCT poden ajudar les persones a absorbir menys calories augmentant la sacietat, cosa que en última instància podria provocar una disminució de pes.
Els MCT també s'han associat amb una millora de la retenció de memòria. L'evidència troba que els MCT poden millorar la memòria i el benestar del cervell, especialment per a aquells amb afeccions neurològiques com la malaltia d'Alzheimer. Com que el cervell depèn àmpliament d'un subministrament continu d'energia, els MCT ofereixen a les cèl·lules del cervell una manera immediata i exitosa de repostar, que podria millorar el record i la capacitat de pensar.
Els MCT s'han estudiat pels possibles efectes sobre l'assoliment esportiu, a més de la seva contribució a la pèrdua de pes i la claredat mental. Segons alguns estudis, els MCT es poden utilitzar com a font d'energia ràpida durant l'entrenament, cosa que podria millorar l'eficiència i la resistència. AfegintOli de coco MCT en polsa la vostra pràctica abans de l'entrenament pot ajudar els atletes que busquen una resposta per millorar la seva resistència i eficiència.
En general, l'evidència científica que recolza l'ús de pols d'oli MCT és prometedora en diversos dominis sanitaris. En particular, els MCT s'han mostrat prometedors en diverses àrees d'enfocament mental, supervisió del pes i activitats de resistència. A mesura que es fan més estudis en aquesta àrea, afegir oli MCT en pols a la dieta pot oferir un mitjà natural i fiable per millorar el benestar general.
Dosis recomanades segons opinions d'experts
Orientació i orientacions d'experts sobrePols de triglicèrids de cadena mitjanasuggereix començar amb una dosi humil i augmentar-la gradualment en funció de com s'absorbeixi. El rang habitual de quantitats és de 5 a 15 grams per dia, depenent de les necessitats úniques i els objectius de salut de cada persona. Les dosis més altes poden ser necessàries per als atletes o persones que segueixen una dieta cetogènica si volen assolir el màxim rendiment. Per trobar la millor quantitat per a la vostra situació i objectius particulars, és avantatjós que us poseu en contacte amb un metge o dietista. Es manté un canvi sense problemes al nivell d'ingesta desitjat, mentre que el seguiment de les possibles conseqüències negatives es fa factible disminuint gradualment la quantitat presa. Recordeu que el cos de cada persona respon de manera diferent, de manera que per treure el màxim profit dels avantatges d'ingerir oli MCT en pols, heu de tenir en compte el vostre cos i ajustar-lo segons sigui necessari.
Interval de dosificació segur
Quan s'administra d'acord amb les dosis indicades,Pols de triglicèrids de cadena mitjananormalment s'accepta com a acceptable. No obstant això, limitar la dosi al principi i augmentar-la progressivament pot minimitzar la probabilitat de patir problemes digestius com inflor o diarrea. És fonamental centrar-se en el seu cos i ajustar la dosi segons sigui necessari.
Efectes secundaris potencials i riscos
Tot i que la majoria de les persones toleren bé l'oli MCT en pols, algunes persones poden tenir mal d'estómac, especialment quan comencen a consumir o quan prenen quantitats agressives. A més, abans d'utilitzar l'oli MCT en pols, qualsevol persona amb problemes mèdics específics o al·lèrgies hauria de prendre precaució i parlar amb un metge.
Conclusió
Per últim, però no menys important,MCTofereix una manera econòmica de començar a adonar-se dels avantatges de benestar general suposadament creats associats als MCT. Mantenir un pes saludable seguit d'ajudar a millorar la capacitat de pensar amb claredat es troben entre les poques aplicacions d'oli MCT en pols que continuen despertant l'interès. Quan es pensa en medicaments, és crucial començar amb dosis mínimes, vigilar qualsevol resposta adversa i contactar amb metges o dietistes autoritzats. Les persones poden millorar el seu benestar i salut generals mitjançant la inclusió d'oli MCT en pols en els seus àpats nutritius i forma de vida.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd. opera sis línies de producció avançades simultàniament, garantint una producció eficient i a gran escala. Amb una producció diària de deu tones i un rendiment anual de diversos milers de tones, la fàbrica demostra el seu compromís per satisfer les demandes dels clients. L'empresa manté una plantilla d'aproximadament 300 empleats, que estan organitzats en diversos departaments com ara producció, embalatge, compres, emmagatzematge i transport, inspecció de qualitat, vendes, operacions, finances i molt més. En adherir-se estrictament als estàndards ISO i GMP, l'empresa assegura que els nostres productes són acuradament seleccionats, produïts i gestionats. Només després de passar les inspeccions s'autoritzen l'emmagatzematge dels productes. Com a fabricant directe, Hongda Phytochemistry Co., Ltd. ofereix la flexibilitat d'una producció i embalatge personalitzats per satisfer els requisits específics del client. Per a consultes al respectePols de triglicèrids de cadena mitjanao qualsevol altre producte, les persones interessades poden contactarduke@hongdaherb.com, on l'equip dedicat de l'empresa estarà encantat d'ajudar.
Referències
1. St-Onge MP, Bosarge A. La dieta per baixar de pes que inclou el consum d'oli de triacilglicerol de cadena mitjana condueix a una major taxa de pèrdua de pes i massa grassa que l'oli d'oliva. Am J Clin Nutr. Març de 2008;87(3):621-6. doi: 10.1093/ajcn/87.3.621. PMID: 18326600.
2. Cunnane SC, Courchesne-Loyer A, St-Pierre V, et al. Les cetones poden ajudar a rescatar el subministrament de combustible cerebral en la vida posterior? Implicacions per a la salut cognitiva durant l'envelliment i el tractament de la malaltia d'Alzheimer. Front Mol Neurosci. 2016;9:53. Publicat el 21 de juliol de 2016. doi:10.3389/fnmol.2016.00053.
3. Rial SA, Karelis AD, Bergeron KF, Mounier C. Microbiota intestinal i salut metabòlica: els efectes beneficiosos potencials d'una dieta de triglicèrids de cadena mitjana en individus obesos. Nutrients. 2016;8(5):281. Publicat el 7 de maig de 2016. doi:10.3390/nu8050281.
