Beneficis del suplement de magnesi---glicinat de magnesi
Què és la pols de glicinat de magnesi?
Pols de glicinat de magnesiés un nou tipus de suplement de magnesi, perquè conté una molècula de magnesi i dues de glicina, també conegudes com a diglicinat de magnesi. Tot i que el magnesi està disponible en molts aliments, com ara verdures de fulla verda, peix, fruits secs, llavors, llegums i cereals integrals, tendeix a disminuir a mesura que envelleix. El magnesi en forma de glicina és molt ben absorbit pel cos.
La pols pura de glicinat de magnesi pot ajudar el cos a complementar la quantitat adequada de magnesi. Malalties comunes com la gastroenteritis, els vòmits i la diarrea, i les malalties renals i altres malalties alterades provocaran una disminució del nivell de magnesi al cos. I aquest nou tipus de glicinat de magnesi té una alta biodisponibilitat, i la seva taxa d'absorció i utilització al tracte intestinal és relativament alta. El magnesi està unit a la glicina. La glicina és un aminoàcid que inhibeix els neurotransmissors. La pols de magatzem químic de glicinat de magnesi té certs efectes sedants i que ajuden a dormir. El glicinat de magnesi s'utilitza àmpliament com a nou tipus de promotor del creixement vegetal i agent de fertilitat lliure de contaminació als Estats Units i la Unió Europea.
Quins són els beneficis del glicinat de magnesi?
1. La pols de glicinat de magnesi ajuda a dormir
La part de glicina del glicinat de magnesi té grans beneficis per al cos. Té un efecte calmant sobre els nervis cerebrals i ajuda a induir el son. Aquest glicinat de magnesi pot reduir la temperatura corporal central, reduir la freqüència cardíaca anormal i ajudar eficaçment a calmar els nervis i alleujar la síndrome de les cames inquietes. Per a les persones amb diabetis, insomni i altres problemes relacionats amb el son, pot regular els nivells de melatonina i ajudar eficaçment a augmentar la qualitat del son;
2. El glicinat de magnesi ajuda a tractar l'ansietat
La pols calmant de glicinat de magnesi està estretament relacionada amb la qualitat del son humà. Si teniu nivells baixos de magnesi, això pot provocar una disminució de la serotonina, que al seu torn s'ha relacionat amb la depressió i l'ansietat. Per tant, prendre glicinat de magnesi pot augmentar eficaçment els nivells de serotonina i els nivells d'hormones, i regular els símptomes de depressió i ansietat;
3. Altres funcions
Orgànicapols de glicinat de magnesiEls suplements dietètics també poden alleujar eficaçment el dolor, regular el sistema gastrointestinal, mantenir la salut del cor i del sistema nerviós, tractar la diabetis i promoure la salut dels ossos.
(1) Sistema cardiovascular: la suplementació amb glicinat de magnesi pot ajudar a equilibrar els nivells de pressió arterial i reduir el risc de patir malalties coronàries, atacs cardíacs i ictus;
(2) Salut digestiva: els suplements de glicinat de magnesi poden ajudar a alleujar l'acidesa, el reflux àcid, les nàusees i els vòmits, etc., i regular l'equilibri àcid-base intestinal;
(3) Diabetis: el glicinat de magnesi encapsulat pur pot reduir el risc de diabetis tipus 2, perquè el magnesi pot augmentar la resistència de la insulina al sucre ajudant el cos a descompondre's normalment. Suplementar una quantitat adequada de glicinat de magnesi pot alleujar els símptomes i tractar pacients amb diabetis;
(4) Densitat òssia: la pols de quelat de bisglicinat de magnesi és un dels minerals clau dels nostres ossos, de manera que per prevenir l'osteoporosi i augmentar la densitat òssia, és necessari complementar una quantitat adequada de magnesi per reduir el risc d'osteoporosi o fractures;
(5) Funció tiroïdal: la deficiència de magnesi sovint està relacionada amb el goll, i la suplementació de magnesi pot ajudar eficaçment a activar i alliberar hormones tiroïdals.
Per a què s'utilitza la pols de glicinat de magnesi?
La pols a granel de glicinat de magnesi és una mena de magnesi en forma de quelació de glicina. El tracte intestinal té una alta taxa d'absorció. És una de les fonts de magnesi que el cos humà absorbeix fàcilment. La biodisponibilitat és aproximadament 6 vegades la de l'òxid de magnesi, i també és la més rendible en magnesi quelat. millor. I la glicina (un aminoàcid) alliberat després que el glicinat de magnesi s'absorbeix a la sang pot escurçar el temps per adormir-se i estabilitzar l'estat de son.
El glicinat de magnesi és un nou tipus d'additiu alimentari i de pinsos de suplement de magnesi. Aquests són els principals usos del glicinat de magnesi:
1. Additius alimentaris: el glicinat de magnesi s'utilitza com a additiu per a productes lactis, productes carnis, aliments al forn, aliments de pasta, condiments i essències.
2. Fabricació industrial: Calma naturalpols de glicinat de magnesies pot utilitzar a la indústria del petroli, indústria manufacturera, productes agrícoles, bateries d'emmagatzematge, peces de fosa de precisió, etc.
3. Altres productes: el glicinat de magnesi pot substituir la glicerina com a fragància i crema hidratant anticongelant.
4. Cosmètics: el glicinat de magnesi té efectes hidratants i anti-envelliment a la pell, i s'utilitza en la producció de netejadors facials, cremes de bellesa, locions, xampú, màscara, etc.
5. Additius per a pinsos: el glicinat de magnesi natural s'utilitza en mascotes en conserva, pinsos per a animals, pinsos aquàtics, pinsos vitamínics, etc., per ajudar els animals a complementar la nutrició.
6. Els pols a granel de glicinat de magnesi també s'utilitzen en la producció de productes sanitaris, excipients farmacèutics i intermedis farmacèutics.
Com s'ha de prendre el glicinat de magnesi?
La ingesta diària recomanada de glicinat de magnesi és de 420 mg per als homes i 320 mg per a les dones. Per als subjectes més joves, pot haver-hi diferències, però per als adults, aquesta és una dosi adequada. La majoria dels suplements vénen en càpsules/comprimides de 100 o 125 mg, si només esteu complementant amb glicinat de magnesi, necessiteu 3-4 càpsules al dia. Tanmateix, la suplementació diària de fàrmacs per si sola no és suficient, també es requereix una ingesta dietètica.
El glicinat de magnesi és segur?
El glicinat de magnesi és menys laxant que altres suplements de magnesi, però pot haver-hi efectes secundaris potencials. El més comú és el malestar estomacal o la diarrea, i les reaccions al·lèrgiques greus són rares. Les persones que tenen dificultats per respirar, marejos o problemes cardíacs o renals haurien de parlar definitivament amb el seu metge abans de prendre suplements de glicinat de magnesi.
La diferència entre el glicinat de magnesi i el citrat de magnesi:
El glicinat de magnesi no és l'únic suplement de magnesi disponible. L'òxid de magnesi, el gluconat, el clorur, l'aspartat, l'hidròxid i el citrat són tots suplements de magnesi, i cadascun té els seus propis pros i contres, amb taxes d'absorció més altes o més baixes i magnesi pur Diferents densitats, adequats per a diferents condicions, etc.
El citrat de magnesi és un altre suplement de magnesi popular que és similar a la glicina pel que fa a l'absorció corporal. Tanmateix, el citrat de magnesi en pols és molt soluble en aigua i és més propens a la diarrea després de ser absorbit pel sistema digestiu del cos. El magnesi no està unit a la molècula de glicina, sinó a la molècula d'àcid cítric. Tot i que la glicina sembla tenir una àmplia gamma de condicions mèdiques, el citrat de magnesi és millor per als medicaments de tipus diarrea, mentre que el glicinat de magnesi és bo per tractar l'insomni, l'ansietat i molt més.
La diferència entre diversos magnesi que calma l'estat d'ànim:
1. Glicinat de magnesi
Buscant salutpols de glicinat de magnesiés una forma quelata de glicina de magnesi amb una alta taxa d'absorció. És una de les fonts de magnesi que el cos humà absorbeix fàcilment. La biodisponibilitat és aproximadament 6 vegades la de l'òxid de magnesi, i també és la més rendible entre el magnesi quelat. La glicina alliberada després que el glicinat de magnesi entri a la sang pot ajudar el cos a produir 5-hidroxitriptamina (5-htp), que té un impacte important en les hormones i els neurotransmissors del cos, pot escurçar el temps per adormir-se , estabilitzen l'estat del son i també poden afectar l'aprenentatge i la memòria al receptor cerebral.
2. Teronat de magnesi
El treonat de magnesi és l'únic magnesi que pot travessar la barrera hematoencefàlica (BBB), també coneguda com "magnesi cerebral". Pot arribar directament al centre del cervell i té un efecte ràpid després de prendre-lo. Prendre'l mitja hora abans d'anar a dormir pot escurçar efectivament el temps per adormir-se i augmentar el son profund. Millorar la memòria cerebral, la capacitat d'aprenentatge i l'eficiència laboral. A través de la membrana mitocondrial, pot augmentar el nivell d'energia de les cèl·lules, però té poc efecte sobre l'augment del contingut d'ions magnesi al cervell. Els estudis han demostrat que el L-treonat de magnesi té una alta biodisponibilitat i la suplementació oral pot augmentar significativament el nivell d'ions de magnesi al cervell.
3. Taurat de magnesi
La taurina de magnesi és una forma de magnesi quelat amb aminoàcids. La taurina de magnesi conté magnesi i taurina. La taurina pot augmentar el GABA, que té un cert efecte calmant i tranquil·litzant, ajuda a alleujar el cos i la ment, i també té un efecte protector sobre el cor. Per al tractament d'antiarrítmics, reduint la freqüència de les migranyes.
