Inositol en polsestà guanyant popularitat com a suplement dietètic promocionat per tenir una àmplia gamma de beneficis per a la salut. Com a nutrient essencial, l'inositol té un paper important en l'estructura cel·lular, la transmissió nerviosa, el transport de greixos i el metabolisme. La suplementació amb inositol en pols pot tenir avantatges per a la salut mental, la salut reproductiva femenina, la sensibilitat metabòlica i a la insulina, la salut de la pell i el cabell, i molt més. Aquest article explorarà els beneficis recolzats per la ciència d'aquest suplement intrigant.
Què és la pols d'inositol?
L'inositol és un compost semblant a les vitamines que el cos humà produeix de manera natural i que també es troba en molts aliments. Com a suplement, normalment es presenta en forma de pols com a "pols d'inositol". Hi ha nou isòmers estructurals possibles de l'inositol, però el mio-inositol és el més comú. El mio-inositol constitueix l'estructura primària del fosfatidilinositol, un greix clau que forma part integral de la composició i funció de la membrana cel·lular.
Altres formes suplementàries comunes inclouen d-chiro-inositol i d-pinitol. Aquests ajuden a regular l'activitat de la insulina. Moltes activitats fisiològiques depenen de l'inositol i els seus derivats, inclòs el creixement i el metabolisme cel·lular. Les dosis suplementàries poden ajudar a mantenir nivells saludables d'aquest important nutrient.
Beneficis per a la salut mental de la pols d'inositol
Entre les aplicacions més prometedores de l'inositol pot ser la millora de determinades condicions de salut mental. En diversos estudis, ha demostrat efectes positius sobre l'estat d'ànim i la cognició.
S'ha trobat que l'inositol redueix els símptomes de la depressió i l'ansietat a dosis de 12-18 grams al dia durant 4 setmanes (1). Pot modular l'activitat dels neurotransmissors al sistema nerviós central mitjançant la regulació de la serotonina, la norepinefrina i la dopamina (2). Una revisió sistemàtica del 2015 va observar una millora més ràpida dels símptomes de la depressió amb inositol en comparació amb els antidepressius estàndard (3).
A més, la pols d'inositol pot beneficiar aquells que pateixen un trastorn obsessiu-compulsiu (TOC), un trastorn de pànic i altres condicions. Encara calen més investigacions, però les troballes indiquen que l'inositol influeix positivament en la comunicació neurològica.
Què fa la pols d'inositol per al cos femení?
Inositol en polsés potser el més conegut per la seva important promesa de millorar diversos aspectes de la salut reproductiva femenina. Sobretot, pot tenir efectes profunds en la gestió de la síndrome d'ovari poliquístic (PCOS).
El SOP és un trastorn hormonal que causa ovaris engrandits amb petits quists a les vores exteriors. Pot dificultar la fertilitat i comporta símptomes desagradables com períodes poc freqüents i anormals, creixement excessiu del cabell i acne. A causa de la influència positiva de l'inositol sobre la insulina, els estudis demostren que prendre 2-4 grams de mio-inositol i 200 mg d'àcid fòlic al dia pot restaurar els cicles menstruals regulars, millorar els nivells hormonals i augmentar les taxes de fertilitat en dones amb SOP (4). ).
A més, la investigació indica que l'inositol pot donar suport a la fertilitat femenina i promoure un desenvolupament fetal saludable durant l'embaràs. La suplementació s'ha associat amb la millora de la qualitat dels òvuls i la funció ovàrica. La combinació de mio-inositol i d-quiro-inositol sembla tenir la major eficàcia per a la salut reproductiva femenina.
Beneficis metabòlics i de sensibilitat a la insulina
La desregulació de la insulina és a l'arrel de condicions com la diabetis, la síndrome metabòlica i el SOP. L'inositol té un paper integral en les vies de senyalització de la insulina. El seu suplement pot millorar considerablement la sensibilitat a la insulina i el metabolisme del sucre en sang (5).
D-quiro-inositol, en particular, ajuda al metabolisme activant un enzim fonamental per emmagatzemar i alliberar hidrats de carboni i greixos. Tot i que calen més investigacions, els resultats suggereixen que només 1.200 mg al dia poden millorar significativament l'activitat de la insulina i el control del sucre en sang en pacients amb síndrome metabòlica en més d'un 15% en 6-8 setmanes (6). Això podria reduir dràsticament el risc de diabetis.
L'inositol ajuda al creixement del cabell?
Juntament amb els avantatges reproductius, la suplementació amb inositol afavoreix el rejoveniment de la pell i el cabell. Les persones que pateixen pèrdua de cabell a causa de l'alopècia, la psoriasi i altres afeccions dermatològiques poden recuperar significativament el gruix i el creixement.inositol en pols.
Els resultats d'un assaig clínic del 2016 van mostrar que més del 93% dels pacients amb alopècia van veure un creixement substancial del cabell amb una combinació d'inositol, vitamines i minerals durant tres mesos (7). Els investigadors van concloure que l'inositol corregeix les anomalies cel·lulars que perjudiquen el creixement dels fol·licles. Per tant, és prometedor per tractar la caiguda del cabell derivada d'un desequilibri fisiològic subjacent.
Què no barrejar amb inositol?
Tot i que en general és molt segur, l'inositol pot interactuar amb determinats medicaments farmacèutics. Aquests poden incloure antidepressius com els ISRS i els inhibidors de la MAO. Parleu amb el vostre metge abans de combinar-los. Eviteu prendre dosis extraordinàriament altes de més de 18 grams diaris sense supervisió mèdica.
De vegades es poden produir efectes secundaris menors com nàusees, fatiga o diarrea. Comenceu amb dosis més petites com 500 mg una o dues vegades al dia i augmenteu gradualment per avaluar la tolerància. Com amb qualsevol suplement, deixeu d'utilitzar si es desenvolupen reaccions adverses.
Quant de temps triga a treballar la pols d'inositol?
Inositol en polssovint confereix avantatges per a la salut amb força rapidesa gràcies a les seves múltiples activitats fisiològiques. La investigació documenta els beneficis per a l'estat d'ànim, l'equilibri hormonal femení, la sensibilitat a la insulina, el creixement del cabell i més en unes quantes setmanes de mitjana. Tanmateix, algunes persones noten efectes positius més ràpids que altres. Molts informen d'optimitzar la salut amb un ús sostingut durant mesos i anys.
Paraules de cloenda
Amb efectes d'equilibri de la insulina, de modulació de neurotransmissors i de promoció de la salut reproductiva, l'inositol està emergint com un suplement increïblement versàtil i potent. El mio-inositol, d-quiro-inositol i altres isoformes ofereixen avantatges recolzats per la ciència per al SOP, la síndrome metabòlica, la fertilitat femenina, la depressió, la pèrdua de pes, el creixement del cabell i més enllà. Continueu explorant amb el vostre proveïdor de salut per veure si la pols d'inositol pot millorar el vostre benestar.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd. ofereix una sèrie d'avantatges corporatives addicionals que milloren encara més la nostra posició en la indústria. Com que produïm directament els nostres productes, tenim la flexibilitat d'acceptar sol·licituds de producció i embalatge personalitzades, adaptant les nostres ofertes per satisfer els requisits específics del client. A més, oferim mostres gratuïtes, que permeten als clients potencials experimentar de primera mà la qualitat i l'eficàcia dels nostres productes. Amb la recent incorporació d'un nou taller de producció de càpsules, estem equipats per personalitzar els productes de càpsules, ampliant la nostra oferta de productes i atenent les diverses necessitats del mercat. A més, participem activament en exposicions mundials reconegudes com l'European CPHI, European International Vitafoods, European Food Ingredients Exhibition FIE, Functional Food and Healthy Food Exhibition FFFI i American SSE. Aquesta àmplia presència a l'exposició significa el nostre compromís per involucrar-nos amb el mercat global i mantenir-nos a l'avantguarda de les tendències de la indústria. Si estàs pensant en comprarPols d'inositol a granelo si voleu més informació sobre aquest producte, no dubteu a contactar amb el nostre equip dedicat aduke@hongdaherb.com. Estem aquí per ajudar-vos i oferir-vos informació detallada sobre les nostres ofertes.
Referències:
1. Levine, J. Assajos controlats d'inositol en psiquiatria. Eur Neuropsychopharmacol (1997)
2. Einat, H. et al. L'inositol redueix els comportaments semblants a la depressió en dos models animals diferents de depressió. Psicofarmacologia (1999)
3. Mukai, T. et al. Una metaanàlisi de l'inositol per a la depressió i els trastorns d'ansietat. Hum Psychopharmacol (2014)
4. Pundir, J. et al. Tractament amb inositol de l'anovulació en dones amb síndrome d'ovari poliquístic: una metaanàlisi d'assajos aleatoris. BJOG (2018)
5. Giordano, D. et al. Efectes del mio-inositol més àcid alfa-lipoic sobre la resistència a la insulina i els desequilibris del metabolisme hormonal, lipídic i del ferro en dones amb sobrepès i obesitat amb síndrome d'ovari poliquístic. J Endocrinol Invest (2019)
6. Santamaria, A. et al. La suplementació oral amb d-chiro-inositol altera la resistència a la insulina millorant la senyalització d'insulina i la secreció d'insulina en dones postmenopàusiques amb sobrepès i obeses afectades per la síndrome metabòlica. Nutr Res (2018)
7. Lew, BL Un assaig aleatoritzat de dos centres, doble cec, controlat amb placebo: inositol-ferro-folat com a adjuvant de la teràpia probiòtica per a l'alopècia areata. J Cosmet Dermatol (2018)
