A mesura que la popularitat dels suplements de salut continua creixent, moltes persones busquen compostos naturals per ajudar a tractar una àmplia gamma de condicions i millorar el benestar general. Un suplement que ha guanyat un interès considerable en els últims anys ésinositol en pols. L'inositol és un hidrat de carboni que es produeix de manera natural al cos humà i és fonamental en diversos processos biològics. Ara s'estan estudiant formes suplementàries com les pols d'inositol per obtenir beneficis que van des de la millora de la salut mental fins al suport de les funcions reproductives. Aquest article proporcionarà una visió en profunditat dels usos recolzats per la ciència de la pols d'inositol.
Què és la pols d'inositol?
La pols d'inositol és un suplement derivat de l'inositol, també conegut com a mio-inositol o vitamina B8. Encara que no és oficialment una vitamina, l'inositol es considera una pseudovitamina i és fonamental en el bon funcionament de les cèl·lules de tot el cos. Es troba de forma natural en molts aliments com ara fruites, fruits secs, fesols i cereals. La dieta mitjana proporciona al voltant d'1 gram d'inositol al dia.
En forma de suplement, estan disponibles pols d'inositol pur que contenen inositol sol o units amb altres compostos. Els tipus comuns inclouen:
- Mio-inositol - La forma bàsica i més abundant a l'organisme. Comprèn la major part de pols d'inositol.
- Inositol hexafosfat (IP6) - Es troba de forma natural en aliments com els cereals i els llegums. Investigat activament per les propietats anticancerígenes.
- D-quiro-inositol - La segona forma més abundant d'inositol. El millor per a PCOS i fertilitat.
- Barreges de mio-inositol i D-quiro-inositol - La combinació de les dues formes principals d'inositol proporciona beneficis complementaris.
L'inositol té un paper crític en la formació de la membrana cel·lular, la transmissió nerviosa, la modulació de la serotonina, la senyalització d'insulina, l'equilibri hormonal i el metabolisme dels greixos i els lípids. Els suplements tenen com a objectiu optimitzar aquests processos per a la salut de tot el cos.
Beneficis per a la salut mental de la pols d'inositol
Una de les aplicacions més prometedores del purinositol en polsestà donant suport a diversos aspectes del benestar mental. La investigació indica que l'inositol suplementari pot ajudar amb:
- Reduir l'ansietat i els atacs de pànic - Diversos estudis demostren que l'inositol redueix els símptomes de molts trastorns d'ansietat i prevé els atacs de pànic. Efectes comparables als antidepressius.
- Tractament de pensaments i comportaments obsessius - Les altes dosis d'inositol van reduir els comportaments obsessiu-compulsius en els assaigs clínics. Pot ajudar al trastorn obsessiu-compulsiu (TOC).
- Equilibra l'estat d'ànim i alleuja la depressió - L'inositol influeix en l'activitat de la serotonina i la dopamina per tenir efectes antidepressius comparables a la fluvoxamina.
- Millora dels símptomes del trastorn bipolar - Els assaigs van trobar que l'inositol millorava l'estabilització de les fluctuacions de l'estat d'ànim i la depressió en pacients bipolars.
- Reduir l'insomni i millorar el son - L'inositol actua com un sedant natural, augmentant l'eficiència i la qualitat del son en aquells amb problemes de son.
Els experts creuen que aquests beneficis per a la salut mental provenen en gran part de la implicació de l'inositol en la modulació de la serotonina i l'equilibri de la neurotransmissió excitadora. Hi ha més estudis en curs centrats específicament en el potencial de l'inositol per ajudar els trastorns psiquiàtrics.
Beneficis per a la salut reproductiva de la pols d'inositol
L'inositol també mostra una promesa considerable per abordar els problemes comuns de salut reproductiva tant en dones com en homes. Algunes aplicacions recolzades per la recerca:
- Alleujar els símptomes del SOP - L'inositol millora la sensibilitat a la insulina, redueix els nivells d'andrògens i restableix els cicles menstruals regulars en els malalts de SOP.
- Restauració de la funció ovàrica i la fertilitat - En reduir la resistència a la insulina, l'inositol ajuda a normalitzar l'activitat ovàrica, afavorint l'ovulació i la fertilitat.
- Prevenció de la diabetis gestacional - La suplementació durant l'embaràs pot reduir el risc de desenvolupar diabetis gestacional en un 65%.
- Combatre la disfunció erèctil - Un estudi va trobar que l'inositol millorava la funció erèctil en homes diabètics després de 6 mesos.
- Millora la fertilitat masculina - L'inositol augmenta la motilitat i la qualitat dels espermatozoides. També s'ha demostrat que redueix la fragmentació de l'ADN dels espermatozoides.
Aquests beneficis reproductius provenen en gran part dels efectes de sensibilització a la insulina de l'inositol i de la influència sobre les hormones sexuals femenines. El mio-inositol i el D-quiro-inositol probablement funcionen de manera sinèrgica per a un suport òptim de la fertilitat.
Beneficis metabòlics i de sensibilitat a la insulina de la pols d'inositol
A més de la salut mental i reproductiva,inositol en polstambé admet la funció metabòlica i la sensibilitat a la insulina de diverses maneres:
- Disminució del colesterol - Les dades clíniques indiquen que l'inositol pot reduir els nivells de colesterol LDL i triglicèrids.
- Control de la pressió arterial - Els assajos demostren reduccions petites però significatives de la pressió arterial sistòlica i diastòlica.
- Equilibra el sucre en la sang - Mitjançant la millora de la sensibilitat a la insulina, l'inositol ajuda a mantenir els nivells saludables de glucosa en sang.
- Combatre la síndrome metabòlica: els efectes combinats fan que l'inositol sigui beneficiós per als factors de risc de la síndrome metabòlica com la pressió arterial alta, el sucre en la sang i el colesterol.
- Ajudar a la pèrdua de pes - En millorar la sensibilitat i el metabolisme a la insulina, l'inositol promou una pèrdua de pes modesta, especialment per a les dones amb sobrepès amb SOP.
- Prevenció de les complicacions de la diabetis - La suplementació amb inositol pot prevenir danys als nervis i als ulls en diabètics donant suport al control de la glucosa.
En conjunt, aquestes millores metabòliques fan que la pols d'inositol pur sigui un suplement potencialment valuós per a aquells que lluiten amb resistència a la insulina, obesitat, anomalies metabòliques, prediabetis o diabetis.
La pols d'inositol ajuda al creixement del cabell?
Tot i que la investigació és limitada, alguns estudis primerencs suggereixen que l'inositol pot donar suport al creixement del cabell quan s'utilitza tant per via oral com tòpica:
- Augment del flux sanguini - Aplicat al cuir cabellut, l'inositol pot dilatar els vasos sanguinis i augmentar el subministrament de nutrients als fol·licles.
- Membranes cel·lulars sanes - Els efectes protectors de cèl·lules de l'inositol ajuden a mantenir la integritat de les membranes cel·lulars del fol·licle pilós.
- Hormones equilibrades - La regulació d'hormones com els andrògens amb condicions com el SOP pot combatre la pèrdua de cabell per a alguns.
- Síntesi de proteïnes - L'inositol ajuda a la reconstrucció de les estructures de proteïnes en els fils del cabell i els fol·licles.
- Prevenció del dany oxidatiu - Els efectes antioxidants ajuden a prevenir els danys dels radicals lliures que perjudiquen el creixement saludable.
- Millora de la sensibilitat a la insulina - Un millor control de la glucosa proporciona condicions ambientals òptimes per al creixement del cabell.
Tot i que no és una cura miraculosa per a la caiguda del cabell, l'optimització de la ingesta d'inositol i el seu ús tòpic és prometedora per donar suport als cabells sans. Es necessiten més estudis per confirmar l'eficàcia.
Què fa la pols d'inositol per a les hormones femenines?
Un dels efectes més significatius de l'inositol per a la salut de les dones és la seva influència en les hormones sexuals femenines clau com els estrògens. Presapols d'inositol purpot proporcionar beneficis hormonals com:
- Regulació dels cicles menstruals - En reduir la testosterona i equilibrar la relació LH/FSH, l'inositol ajuda a restaurar l'ovulació i les menstruacions regulars.
- Alleujar els símptomes del síndrome premenstrual: l'inositol normalitza els nivells d'estrògens i pot disminuir la inflor, els rampes i els canvis d'humor.
- Reduir l'acne - La reducció dels nivells d'andrògens pot minimitzar els brots d'acne hormonal.
- Combatre l'excés de creixement del cabell - Les millores en la relació andrògens/estrògens i la sensibilitat a la insulina ajuden a reduir el creixement del cabell no desitjat.
- Prevenció del domini dels estrògens - L'inositol equilibra els nivells d'estradiol que, d'altra manera, podrien arribar a ser massa alts.
- Suport a la perimenopausa - Ajuda a suavitzar les fluctuacions hormonals durant la transició a la menopausa.
Mitjançant la influència de l'expressió gènica i la senyalització cel·lular, la pols d'inositol actua com un reequilibrador integrador del complex sistema endocrí femení.
Conclusió
Amb els seus múltiples beneficis per a la salut, la pols d'inositol està emergint com un suplement atractiu per al benestar mental, la salut reproductiva, la funció metabòlica, la regulació hormonal i molt més. La investigació substancial ara dóna suport al seu potencial per ajudar a diverses condicions que afecten tant els homes com les dones. La pols d'inositol pur proporciona un mitjà segur i natural per optimitzar processos com la comunicació cel·lular, l'activitat de la serotonina, la sensibilitat a la insulina i l'equilibri d'hormones sexuals que són la base de la salut i el benestar òptims. Consulteu sempre el vostre metge de medicina integrativa abans de començar amb inositol o qualsevol suplement nou.
Hongda Phytochemistry Co, Ltd s'enorgulleix de les seves operacions eficients i productives. Amb sis línies de producció avançades que funcionen simultàniament, la fàbrica té una producció diària notable de deu tones, el que resulta en una capacitat de producció anual de diversos milers de tones. L'empresa compta amb uns 300 empleats dedicats que s'organitzen en diversos departaments, com ara producció, embalatge, compres, emmagatzematge i transport, inspecció de qualitat, vendes, operacions, finances i molt més. El compromís de Hongda amb la qualitat és evident en la seva meticulosa selecció de matèries primeres i l'adhesió a les normes ISO i GMP al llarg dels processos de producció i gestió. Només després de passar unes inspeccions rigoroses, els productes es consideren aptes per a l'emmagatzematge. Com a fabricant directe, Hongda ofereix la flexibilitat de producció i embalatge personalitzats. Entre la seva àmplia gamma de productes, elInositol en polsha obtingut elogis generalitzats de clients satisfets. Hongda Phytochemistry Co., Ltd. es dedica a guanyar-se la vostra confiança i us convida a posar-vos en contacte ambduke@hongdaherb.com si teniu algun interès en les nostres ofertes excepcionals.
Referències:
1,Croze ML, Soulage CO. Potencial paper i interessos terapèutics del mio-inositol en malalties metabòliques. Bioquímia. 2013;95(10):1811-1827. doi:10.1016/j.biochi.2013.05.011
2,Giordano D, Corrado F, Santamaria A, et al. Efectes de la suplementació de mio-inositol en dones postmenopàusiques amb síndrome metabòlica: una perspectiva, estudi aleatoritzat i controlat amb placebo. Menopausa. 2011;18(1):102-104. doi:10.1097/gme.0b013e3181e8e1b1
3, Hanley K, Rofael E, Carroll JM, Bedaiwy M. Comentari sobre: El mio-inositol pot millorar les taxes d'ovulació i embaràs en dones amb síndrome d'ovari poliquístic tractades amb metformina: un assaig aleatoritzat doble controlat amb placebo. Revista d'investigació endocrinològica. 2016;39(8):917-918. doi:10.1007/s40618-016-0466-z
4,La Marca A, Papaleo E, Cianci A, et al. Efectes de D-quiroinositol i mio-inositol sobre els resultats de la síndrome d'ovari poliquístic: més enllà de la sensibilitat a la insulina. Endocr Connect. 2021;10(5):665-684. doi:10.1530/EC-21-0115
5, Lam S, Mc Ferran K, Mehta D, Faulds G, Talwar D, Hall C. Efectes de l'inositol dietètic sobre l'estat d'ànim i la cognició entre espècies. Nutrients. 2022; 14(8):1644. https://doi.org/10.3390/nu14081644
6, McLaurin D, Sharif S. Seguretat de l'inositol, efectes terapèutics i bioquímica: una revisió narrativa de l'evidència. J Diet Suppl. 2020;17(5):603-623. doi:10.1080/19390211.2019.1702860
7, Monastra G, De Grazia S, Unfer V, Harrath AH. Efectes del mioinositol sobre els símptomes de la síndrome d'ovari poliquístic i els perfils metabòlics: una revisió sistemàtica d'assajos controlats aleatoris. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018;22(7):2142-2157. doi: 10.26355/eurrev_201804_14777
8, Sortino MA, Chisari M. Aplicacions farmacològiques i terapèutiques de mio-inositol. Curr Med Chem. 2019;26(1):30-43. doi:10.2174/0929867324666171005153203
9, Sun TH, Heimark DB, Nguygen T, Nadler JL, Larner J. Tant les activitats de mio-inositol a quiro-inositol epimerasa com les proporcions de quiro-inositol a mio-inositol disminueixen en els teixits de rates diabétiques GK tipus 2 en comparació amb els controls de Wistar . Biochem Biophys Res Commun. 2002;293(3):1092-1098. doi:10.1016/s0006-291x(02)00313-x
10, Unfer V, Carlomagno G, Dante G, Facchinetti F. Efectes del mio-inositol en dones amb SOP: una revisió sistemàtica dels assaigs controlats aleatoris. Ginecol Endocrinol. 2012;28(7):509-515. doi:10.3109/09513590.2011.650660
11, Xie Y, Bowe B, Li T, Xian H, Balasubramanian S, Al-Aly Z. Resultats renals a llarg termini entre els usuaris de suplements dietètics d'inositol als Estats Units. Clin Kidney J. 2019;13(3):347-354. Publicat el 24 d'octubre de 2019. doi:10.1093/ckj/sfz140
