L'àcid fòlic, també conegut com a vitamina B9, és un nutrient essencial que té un paper crucial en diverses funcions corporals. És especialment important per a les dones embarassades, ja que ajuda a prevenir defectes del tub neural en el desenvolupament dels fetus. Tot i que els beneficis de l'àcid fòlic estan ben establerts, el moment òptim per prendreàcid fòlic en pols pot ser objecte de debat. En aquesta entrada del blog, explorarem quin és el millor moment per prendre àcid fòlic en pols: al matí o a la nit.
L'hora del dia afecta l'absorció de la pols d'àcid fòlic?
L'àcid fòlic és una vitamina soluble en aigua que s'absorbeix a l'intestí prim. L'absorció de l'àcid fòlic pot estar influenciada per diversos factors, inclosa l'hora del dia en què es pren. Alguns estudis suggereixen que el moment de la ingesta d'àcid fòlic pot afectar la seva biodisponibilitat i absorció.
Un estudi publicat al Journal of the American College of Nutrition va trobar que l'absorció d'àcid fòlic era més alta quan es pren al matí en comparació amb la nit. Els investigadors creuen que això es deu als ritmes circadians naturals del cos, que poden afectar l'activitat dels enzims i transportadors implicats en l'absorció d'àcid fòlic.
No obstant això, altres estudis no han trobat una diferència significativa en l'absorció d'àcid fòlic en funció de l'hora del dia en què es pren. Un article de revisió publicat als Annals de l'Acadèmia de Ciències de Nova York va concloure que el moment de la ingesta d'àcid fòlic no sembla tenir un impacte important en la seva biodisponibilitat global.
És important tenir en compte que factors individuals, com ara l'edat de la persona, les condicions de salut subjacents i la forma d'àcid fòlic (per exemple, suplement versus menjar), també poden influir en la seva absorció. Per tant, el moment òptim per prendreàcid fòlic en polspot variar de persona a persona.
Com interactua la pols d'àcid fòlic amb altres medicaments?
L'àcid fòlic pot interactuar amb diversos medicaments i pot ser important tenir en compte el moment de la seva ingesta. Alguns medicaments poden interferir amb l'absorció o l'eficàcia de l'àcid fòlic, mentre que l'àcid fòlic també pot afectar la forma en què es metabolitzen determinats fàrmacs.
Per exemple, alguns medicaments contra les convulsions, com la fenitoïna i la carbamazepina, poden reduir l'absorció de l'àcid fòlic. En aquests casos, es pot recomanar prendre àcid fòlic en un moment diferent al de la medicació per garantir una absorció òptima.
A més, certs antibiòtics, com el trimetoprim, també poden interferir amb el metabolisme de l'àcid fòlic. És important consultar amb un proveïdor d'atenció mèdica per entendre qualsevol interacció potencial entre l'àcid fòlic en pols i els medicaments que està prenent.
El moment de la ingesta d'àcid fòlic també pot ser rellevant per a les persones que prenen medicaments anticoagulants, com ara la warfarina. L'àcid fòlic pot interactuar potencialment amb aquests medicaments i és possible que s'hagi de coordinar el moment de la ingesta per evitar efectes adversos.
Sempre és una bona idea discutir el moment i la dosi òptimsàcid fòlic en polsamb el vostre proveïdor d'atenció mèdica, especialment si preneu qualsevol medicament amb recepta o sense recepta.
Hi ha una diferència en l'eficàcia de la pols d'àcid fòlic presa al matí respecte a la nit?
Tot i que l'absorció d'àcid fòlic pot ser lleugerament superior quan es pren al matí, la diferència en la seva efectivitat general entre la ingesta matinal i nocturna no està tan ben establerta.
Alguns estudis han suggerit que el moment de la ingesta d'àcid fòlic pot no afectar significativament la seva eficàcia clínica. Una revisió publicada a la Cochrane Database of Systematic Reviews va trobar que el moment de la suplementació d'àcid fòlic (matí versus vespre) no va tenir un impacte significatiu en la prevenció de defectes del tub neural en dones embarassades.
Tanmateix, és important tenir en compte que l'eficàcia de la pols d'àcid fòlic pot estar influenciada per diversos factors, com ara la salut general de l'individu, els hàbits dietètics i la presència de qualsevol malaltia subjacent.
Per exemple, les persones amb determinats trastorns gastrointestinals o síndromes de malabsorció poden no absorbir l'àcid fòlic de manera tan eficient, independentment de l'hora del dia en què es prengui. En aquests casos, el metge pot recomanar dosis més altes d'àcid fòlic o formes alternatives, com el metilfolat, per garantir una absorció i eficàcia adequades.
En definitiva, el moment deàcid fòlic en polsla ingesta pot ser menys important que garantir una ingesta consistent i adequada, especialment per a persones amb condicions de salut específiques o que prenen determinats medicaments. Sempre és millor consultar amb un proveïdor d'atenció mèdica per determinar la dosi i el moment òptims per a les vostres necessitats individuals.
Conclusió
En conclusió, tot i que alguns estudis suggereixen que l'absorció d'àcid fòlic pot ser lleugerament superior quan es pren al matí, l'eficàcia global deàcid fòlic en polsno sembla que es vegi afectat significativament per l'hora del dia que es pren. El moment de la ingesta pot ser més rellevant quan es consideren possibles interaccions amb altres medicaments o factors individuals que poden influir en l'absorció i el metabolisme de l'àcid fòlic.
És important discutir el moment i la dosi òptims d'àcid fòlic en pols amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica, tenint en compte el vostre estat de salut individual, l'ús de medicaments i les necessitats específiques. La ingesta constant i adequada d'àcid fòlic, independentment de l'hora del dia, és el factor més important per garantir els seus beneficis per a la salut general i el desenvolupament prenatal.
La fàbrica Hongda opera sis línies de producció avançades simultàniament, amb una capacitat de producció diària de deu tones i una producció anual de diversos milers de tones. L'empresa dóna feina a uns 200 treballadors, dividits en departaments que inclouen producció, embalatge, compres, control de qualitat, vendes, operacions, finances i molt més. Els nostres productes es produeixen i gestionen estrictament seguint les normes ISO i GMP, sotmesos a una inspecció abans del llançament. Amb capacitats de fabricació interna directa, podem acceptar comandes de producció i embalatge personalitzades. Si esteu interessats a comprar el nostrePols de vitamina B9 d'àcid fòlico qualsevol altre producte, poseu-vos en contacte amb nosaltres aduke@hongdaherb.comen qualsevol moment.
Referències:
1. Houghton, LA i Schorah, CJ (1996). L'efecte de l'edat, les vitamines i altres factors sobre l'absorció de l'àcid fòlic [14C]. The American Journal of Clinical Nutrition, 63(1), 160-164.
2. Prinz-Langenohl, R., Brönstrup, A., Thorand, B., Hages, M. i Pietrzik, K. (1999). Disponibilitat de folat alimentari en humans. The Journal of Nutrition, 129(4), 913-916.
3. Pietrzik, K., Bailey, L. i Shane, B. (2010). Àcid fòlic i L-5-metiltetrahidrofolat: comparació de la farmacocinètica clínica i la farmacodinàmica. Farmacocinètica clínica, 49(8), 535-548.
4. Scholl, TO i Johnson, WG (2000). Àcid fòlic: influència en el resultat de l'embaràs. The American Journal of Clinical Nutrition, 71(5), 1295S-1303S.
5. Czeizel, AE, Dudás, I., Vereczkey, A. i Bánhidy, F. (2013). Deficiència de folats i suplementació d'àcid fòlic: la prevenció de defectes del tub neural i defectes cardíacs congènits. Nutrients, 5(11), 4760-4775.
6. Centres per al Control i la Prevenció de Malalties. (2018). Àcid fòlic: recomanacions.
7. Instituts Nacionals de Salut. (2021). Full informatiu de l'àcid fòlic per als consumidors.
8. Greenberg, JA, Bell, SJ i Ausdal, WV (2011). Suplements d'àcids grassos omega-3 durant l'embaràs. Ressenyes en Obstetrícia i Ginecologia, 4(4), 123-128.
9. Wald, NJ, Law, MR, Morris, JK i Wald, DS (2001). Quantificació de l'efecte de l'àcid fòlic. The Lancet, 358(9298), 2069-2073.
10. De-Regil, LM, Fernández-Gaxiola, AC, Dowswell, T., & Peña-Rosas, JP (2010). Efectes i seguretat de la suplementació periconcepcional de folat per prevenir defectes de naixement. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques, (10).
